皿の下の膝の痛み対処方法

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職業柄歩き回り、階段を上り降りすることも多く長時間歩きっぱなしの時もありますので必然的に膝を酷使しますので痛むようになりました。特に皿の下が寝るときなどにジンジンと膝の痛みがして寝ずらい時がありまして、痛みを和らげる方法を調べたり聞いたりするようになりました。もちろん整形外科にも行って薬ももらい、それにより膝の痛みが軽減するのですが、あくまでも対処療法での治療となり悩んだ結果整体にも通うようになりました。マッサージをしてもらい膝をおりまげてもらったり伸ばしてもらいしたところ症状がかなり軽減されました。先生に自宅で出来るストレッチなどの指導を受けて実践もしております。先生の話では膝の関節のクッションがすり減って関節の骨が接触して炎症がおこり痛みが出るとのことなので、とにかく膝の後ろの部分をお風呂上りに手で押すなどのマッサージをして寝た状態で膝を曲げてイメージ的に膝を伸ばす感じにすると良いとのことで毎日実践しております。これによりほぼ痛みがなくなりました。

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このページは、yota02が2013年11月26日 18:04に書いたブログ記事です。

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